Archive for the ‘Familj’ Category

Bra start på veckan

Drygt 10 km ute igår och drygt 5 km fartlek på löpbandet på Sportlife idag. Kan veckan starta bättre träningsmässigt sett? Nej, jag tror inte det. Jag är på gång igen efter alla dagisbaciller som Lillkillen dragit hem och jag är redan uppe i drygt 70 km under mars vilket är ganska mycket för att vara mig. Det är dessutom en dryg vecka kvar av månaden så lite till borde jag kunna öka månadens löpmängd.

I och med att vädret blir bättre och bättre så börjar det också så smått bli dags för att börja cykla och/eller springa till jobbet. Mitt största problem med att transportträna är att jag lämnar Lillkillen på dagis varje morgon. Det innebär att jag inte kan springa med bara ryggsäck i alla fall. Men skam den som ger sig. Som jag ser det har jag ett par vettiga alternativ i alla fall.

  1. Springa med joggingvagn, ställa den på dagis och springa vidare
    Problemet med detta alternativ är att jag inte har någon vagn som lämpar sig för detta. De kostar en del och frågan är om det är värt det?
  2. Cykla till dagis och springa vidare till jobbet
    Ett fullt tänkbart alternativ. I dagsläget har jag barnstol på cykeln och den BÖR funka än (minns inte viktgränsen på den) men annars finns det ju cykelkärror som man kan ha på släp istället.
  3. Cykla helt enkelt
    Också möjlig lösning, även om den inte är riktigt lika rolig. Det är ju löpning jag brinner för, inte cykling, men cykling är kul det också.

Ja, ja, det går ju att fixa till det på nåt sätt, frågan är bara hur?!

Annonser

Hoppas på en bättre natt i natt

Natten till idag vaknade jag med ett ryck klockan 02:31 av att Lillkillen skrek i högan sky. Det var en mardröm som hade väckt honom och tiden fram till ungefär 04:00 spenderades i TV-soffan tittandes på Wild Things som hustrun klassade som en thriller kombinerat med mjukporr. Vet inte det, men somnade om gjorde han till slut i alla fall.

Hoppas verkligen på en bättre natt i natt. Jag är mer än nöjd om jag får sova till klockan 7.

God natt!

Fars dag

Igår var det Fars dag igen. Den andra Fars dag som jag fått uppleva som far.

Lillkillen och hustrun kom och väckte mig klockan 05:00. Kanske inte den bästa starten på dagen – hade ju gärna sovit en stund till – men när Lillkillen bestämt sig för att gå upp så är det lika bra att gå upp själv.

"Presentskörden"

"Presentskörden"

Av Lillkillen fick jag en vattenflaska som jag ska ha när jag springer. Det är en rätt smidig sak som har en rem som sitter över handen så att man slipper hålla i flaskan med full kraft, den sitter där ändå. Sedan så fick jag ett par pappastrumpor och ett grattiskort som Lillkillen gjort på dagis. Antar att han fått lite hjälp av sin mor att inhandla allt detta dock…

Lite senare på dagen åkte vi till svärfar och svärmor och grattade hustruns pappa och tog en liten promenad i Skatåsområdet. Lillkillen tyckte det var hur kul som helst att springa omkring och sparka på löven och klättra över nedfallna träd.

Kort och gott en jättebra Fars dag!

Kära tomten…

Det börjar närma sig slutet av oktober och eftersom de flesta i min familj och släkt (d.v.s. tomtarna) brukar vilja vara ute i ganska god tid med inköp av födelsedagspresenter – jag fyller år i början av december – och julklappar så har jag i alla fall börjat fila lite på min önskelista.

Tomten läser min önskelista

Tomten läser min önskelista

Det är lite annorlunda att skriva önskelista nu jämfört med när man var liten. På nåt sätt känns det som att det spelar mycket mindre roll vad man får nu än då. Det viktiga är att man får tillbringa dessa dagar – både födelsedag och julafton – med familjen och så länge alla mår bra, har det trevligt och är tillsammans så är jag nöjd.

Men självklart är det kul att få paket och presenter, det ska jag absolut inte sticka under stol med.

Vad önskar sig då en MarathonJohan? Ja, det är en sak som är ganska uppenbar när jag ser vad jag har skrivit upp på min lista… Det mesta handlar om löpning och/eller träning…

Bland annat finns där önskningar om startplatser till fräcka marathonlopp som New York, London, Paris m.m. Böcker om löpning är alltid kul att läsa. Presentkort på sportbutiker, för inte vågar man låta nån annan handla sådana viktiga saker?! För att bara nämna några grejer.

Hur ser era önskelistor ut? Är de som min, att det nästan bara är träningsrelaterade önskningar, eller är de mer spridda?

En bra dag

Idag har varit en bra dag! Idag har jag sprungit!

Det blev drygt 4 km på ca 21 minuter men sträckan, tiden och farten är liksom av akademisk betydelse. Det som spelar någon roll är att jag äntligen fick komma ut och springa. En dryg vecka sedan senaste passet sätter sina spår i psyket. Idag kände jag mig frisk och gav mig ut på ett testpass och det verkar ha gått bra!

I övrigt har dagen varit bra också. Vaknade 06:03 av att Lillkillen låg och jollrade i sängen. Han verkade ha det bra så han fick ligga ett tag medan jag för en gångs skull hann morna mig lite. Det var bra grej nummer 2 🙂
Bra grej nummer 3 var att Lillkillen och jag bakade fullkornspizza tillsammans till lunch! Mycket gott! Recept nedan 🙂
Bra grej nummer 4 var att vi på eftermiddagen gjorde en liten utflykt till en näraliggande lekplats med hela familjen!

Nu är det dags att sova, men inte förrän jag delgett er receptet på min (läs: mammas) eminenta pizzadeg:

pizza_pepperoni_pizzaPIZZADEG (1 långpanna eller 3-4 mindre pizzor)
0,5 pkt jäst
2 dl ljummet vatten
0,5 tsk salt
2 msk olja
5 dl fullkornsmjöl

Rör ut jästen i vattnet. Blanda i allt annat. Knåda till en deg. Jäs i 30 minuter. Platta ut till pizzor och garnera med favoritfyllningen!

Grädda i ca 225 grader i ca 10 minuter (beror på fyllning m.m.)

Ordningen återställd

Gick hem på pappaledighet i mitten av april och hade så smått kommit in i någon form av ordning och rutin när hustrun för tre veckor sedan kom hem på semester. Att hela tillvaron vändes upp och ned är väl att ta i men lite av den rutin jag och Lillkillen fått till ändrades. Nu har hustrun gått tillbaka till jobbet och jag har drygt 1,5 månader kvar av min pappaledighet som jag tänker utnyttja till fullo!

På väg till Ladan

På väg till Ladan

Så idag tog jag och Lillkillen en promenad till Ladan som är en gård i Hisings Backa (där vi bor) som har lite blandade djur – hästar, grisar, kor, kaniner, marsvin, getter, får m.m. Det brukar alltid vara mycket uppskattat att gå dit och samtidigt får jag en promenad på 3,7 km. Jag som själv är uppvuxen på en bondgård på landet tycker också att det är viktigt att Lillkillen får se djuren på riktigt och inte bara i böcker. Lite inspirerad av Andréas inlägg fick jag med mig kameran också och fick efter några om och men till timer-funktionen så att jag och Lillkillen blev förevigade. Resultatet ser ni ovan…

Väl där möts vi av en dam som vänligt förklarar att ”djuren är på semester”. Que? Va? Tar djuren semester? Tydligen gör de det och förklaringen var ganska enkel. De inhägnader som djuren har vid Ladan är ganska små och djuren får därför spendera en del av sommaren på en ”riktig” bondgård där de kan vara ute och springa mer som de vill. Låter vettigt tycker jag. Så jag och Lillkillen fick promenera vidare utan att ha träffat på några andra djur än lite skator och en och annan hund.

Uppladdningen i full gång

På lördag klockan 10:00 startar min kanske största idrottsliga och kroppsliga utmaning hittills. Trollhättan 6H… 6 timmars kostant löpande, promenerande, lufsande, kalla det vad du vill men jag ska förflytta mig runt en drygt 1 km lång bana – varv efter varv – i 6 timmar, varken mer eller mindre

Så hur laddar MarathonJohan upp inför detta ultralopp?

Igår eftermiddag körde jag mitt sista egentliga träningspass före loppet. Det blev 6,5 km riktigt backig löpning i rejäl hetta. Gôtt och passande inför lördagen då det ska bli riktigt varmt också.
Innan gårdagens pass passade jag också på att klippa gräsmattan och mina axlar fick en svagt rosa nyans på köpet och idag har det klippts häck, meckats el-installationer utomhus, grejats och fixats.

Frun i huset har nämligen semester och passar då på att sätta mig i arbete. Inte för att jag har nåt emot det, snarare tvärt om, det är kul, men jag har lite svårt att hinna med mina armhävningar och den nyfunna kärleken core-träning…

På torsdag ska jag mys-jogga en liten runda men annars blir det nog inte så mycket konditionsträning den här veckan.

Uppladdningen i övrigt? Lite extra vätska och Vitargo under dagarna och på MarathonMias ”förslag” tänkte jag testa Resorb också. Sen får det gå som det går, jag tar det hela ”på kul…