Archive for januari, 2010

1643:a

Efter att ha läst ett inlägg av MarathonMia var jag ju bara tvungen att kolla in mig själv i ultralöpningens världsstatistik för 2009…

HÄR HAR NI DET! Svart (och orange) på vitt…
Jag är den 1643:e bästa 6-timmarslöparen bland män under 2009.

Hur fräckt är inte det? OK, det är inte lika fräckt som att MarathonMia är den 90:e bästa tjejen på 12-timmars men ändå… Jag började springa för att tappa lite vikt och för att må bra för 4-5 år sedan och att bara ha klarat av ett ultralopp är bra nog, men att dessutom vara bland den 1643:e bästa i världen (statistiken omfattar 2164 personer) är riktigt bra gjort av mig!

Vad ska jag göra för att fira? Hmmm, kanske blir ett extra långt pass på löpbandet (eller kanske rent av utomhus) imorgon 🙂

Fartlek på öppet hus

Nu i helgen har/hade mitt gym – Sportlife Stigs center – öppet hus och det märktes tydligt när jag kom dit igår för att köra ett kort fartlekspass. Det brukar vara sådär 2-3 löpband som är upptagna (vilket lämnar kanske 7-8 stycken lediga) men igår fanns det bara ett band ledigt och på dess display stor det ”ERR” med stora bokstäver vilket fick mig att tro att nåt var fel. Som den tekniker jag är drog jag ur sladden och satte i den igen och vips så funkade det 🙂

Fick till 5 km fartlek med en snittfart på 4:53 min/km. Bra, skönt och ganska jobbigt med stundtals riktigt höga farter!

Nästan sjuk?

Hur är man nästan sjuk?

Jo, det kan jag svara på, för jag har nog precis varit nästan sjuk. Jag kände i musklerna och lederna i tisdags att nåt inte var riktigt som det skulle. Speciellt de musklerna mitt på ryggen (vertikalt sett) kändes ömma, utan att jag hade gjort nåt. Så ondags och torsdag spenderades hemma i mer eller mindre viloläge och nu känner jag mig bra igen. Det blev inte mycket värre än öm i kroppen men var det nåt jag lärde mig förra vintern/våren när jag var sjuk så är det att jag INTE ska träna när jag är sjuk eller känner sjukdomssymptom.

C. Run

På tal om det så blev jag nästan lite förbannad här om sist när jag läste Runheims ledare i ett gammalt nummer av Runners World. Han skriver att han tränar varje dag oavsett om han är frisk eller sjuk. OK, ledaren är hans personliga åsikter, men att sprida ut budskapet att det är ok att träna när man är sjuk tycker jag personligen är idioti. Är man sjuk ska man vila… BASTA! Så är det och så ska det vara! men alla gör väl vad de tycker är bäst…

Jag vet inte om det är jag som börjar bli en gammal gnällgubbe men av någon outgrunnerlig anledning tycker jag att Runners var bättre tidigare, när Lodin var chefredaktör. Det kanske är så att det är svårt för gamlingar som jag (jag är ju ändå 31 nu) att lära om 🙂

Efterlängtad fotvård

Idag besökte jag för första gången på länge ( > 1 år ) min fotvårdssalong! Oj, vad det var skönt.

Jag har ändå ganska lättskötta fötter och jag försöker ta hand om dem så gott det går hemma, men då och då är det skönt att komma iväg till nån som verkligen kan fixa till små liktornar och fila bort ojämnheter bättre än jag kan!

Så om du inte har varit hos fotvården på länge: Gå dit nu! Det är helt klart värt de få hundralappar det kostar!

Finns du i Göteborg så kan jag tipsa om ”min” salong!

Mål m.m.

Hmm, lovade ju att återkomma med mina mål för 2010 och jag har för mig att jag lovade att bli en bättre bloggare också, eller åtminstone flitigare, och nu får jag se till att skärpa mig. Så här kommer mina mål för 2010:

– Minst 90 mil löpning
– Minst 2 marathonlopp
– Minst 1 ultralopp
– Pers på marathon
– Pers på ultra (d.v.s. längre än 50,5 km på 6H, distanslopp längre än 50 km eller tidslopp längre än 6H)

Det är i alla fall en start! Och hittills har det gått bra tycker jag. Inga maror eller ultror löpta, men ändå 30 km på löpband hittills i år! Inte illa…

Sammanfattning av 2009

Nu när det nästan har gått två veckor av 2010 är det väl hög tid att sammanfatta 2009 tränings- och tävlingsmässigt?! Det tycker i alla fall jag… Generellt har det varit en oerhört bra år löpningsmässigt. Jag började året riktigt knackigt med sjukdom på sjukdom och twar och lunginflammation och allt vad det var men det ordnade till sig och till slut kunde jag springa igen! Och inte bara springa lite grand… det blev t.o.m. två marathonlopp och ett ultramarathon. Precis så som planerna för året (tävlingsmässigt) såg ut.

Siffermässigt då? Jo såhär blev det:
Löpning: 756,95 km – 70h 41min 43 sek
Cykling: 170,51 km – 7h 45 min 13 sek
Styrka: 9h 49min 27sek
Övrigt: 3h 10min 44sek
Promenad: 69,36 km – 11h 47min 35 sek

Nöjd? Jo då, hade dock som mål att nå 80 mil löpning och riktigt dit nådde jag inte, men så var jag ju otroligt mycket sjuk i höstas.

Men jag måste säga att det allra, allra bästa med träningsåret 2009 var att jag började träningsblogga. Det har givit min träning ytterligare en dimension och jag har lärt känna många trevliga personer via denna kanal. Janne och Rosenblom har jag dessutom träffat i verkliga livet!

2009 är till ända och 2010 har börjat bra. Återkommer om någon/några dagar med nya mål och tankar om det nya året!

Gott nytt träningsår 2010

Så var det nytt år igen… Personligen tycker jag att 2009 har gått ganska snabbt men när jag tänker tillbaka så har det ändå hänt en hel del grejer, både vad gäller träning, jobb och familj. Jag har ju bl.a. hunnit vara pappaledig i 5 månader för att bara nämna nåt…

En reflektion om träningsåret 2009 kommer så småningom, tillsammans med en rapportering om planerna vad gäller träning och tävling för 2010, men tills dess:

GOTT NYTT ÅR!

(och som en parentes måste jag bara visa upp att COOP Forum nu säljer Runekakor!)