Archive for november, 2009

Ny utrustning

Helgen har varit ganska bra. Hade det inte varit för att jag snorade och hostade lite (fortfarande) så hade jag säkert kommit ut på ett löppass också och då hade helgen varit toppen.

Men, på lördagen svängde vi förbi Sports Outlet vid Eriksbergs köpcentrum och möttes av att butiken ska upphöra och således hade de utförsäljningsrea! Me like! Inte att butiken ska upphöra alltså, utan rean! Det blev en gymboll och en exetube! Nu ska jag bara lära mig hur jag använder dem på bästa sätt. Hemmagymmet blir mer och mer utrustat så nu ska jag bara se till att bli frisk så ska här tränas!

Exetube och Gymboll

Hoppas er helg också varit bra!

Skrivkramp trots skrivlust

Framgången med min bok Maratonmålet har gjort att jag känner ett starkt sug efter att skriva en bok till. Jag har lite klart för mig vad jag kan göra lite bättre/enklare den här gången jämfört med Maratonmålet:

  • Lägg upp en strategi eller ‘road-map’ – för bokens handling kronologiskt. Inte för att spontana grejer jag kommer på när jag skriver ska vara bannlysta men att ha grundprincipen för boken klar innan jag börjar skriva är nog bra.
  • Lägg lite tid på att bygga upp persongalleriet. Vilka personer är med, vad gör de, varför, vad har hänt dem tidigare i livet m.m.
  • Låt boken utspela sig under en kortare tid. Maratonmålet utspelar sig under ett knappt år vilket var lite lurigt i vissa lägen. Att ha en story som sträcker sig över allt från ett par timmar till någon månad är troligtvis lättare att hålla ihop.

Ja, det var lite av det som jag funderar på. Har andra funderingar också men vill inte berätta för mycket. Jag har en idé, och jag kan väl avslöja så mycket som att den också handlar om marathonlöpning, men jag får ändå inte riktigt till den. Kanske har jag målat in mig i ett hörn och behöver tänka om helt. Det är troligtvis det enklaste, men ändå, idén är inte så dum…

Sen sitter jag och funderar på att skriva en artikel till Runner’s World också. Även den om marathonlöpning såklart och skulle den inte komma med där så kanske den kan komma med i Outside, Aktiv träning eller Marathonlöparen istället. Men visst vore det kul att bli publicerad i Runner’s World 🙂 Men det är lite samma sak där… När jag försöker strukturera upp mig så får jag inte riktigt ihop det.

Men skam den som ger sig!

När ska det ta slut?

Rhinovirus

Rhinovirus

Snuvig igen…

Näsan rinner, näsan är täppt, nässprayen flödar… När ska det ta slut? Det är väl nån form av virus – kanske snubben här till vänster. Vet inte om immunförsvaret blev lite taget av svininfluensavaccinationen så att jag drog på mig detta, men skälet till det är egentligen ointressant. Problemet är ändå där… Jag är snuvig IGEN…

Och själva snuvan kan jag klara. Visst är det trist att snyta sig hela tiden och behöva använda min nya kompis Otrivin Comp för att kunna andas genom näsan men det är ju träningsbortfallet som tär mest på mig. Är så sugen på att springa men blotta tanken på det får näsan att tåra sig…

Med risk för upprepning… När ska det ta slut?

Maratonmålet i pressen

I fredags kom senaste numret av Marathonlöparen i brevlådan och till min stora glädje kom en recension/artikel om min bok Maratonmålet med i det numret!

Svenska Marathonsällskapets ordförande har recenserat boken och oj vad kul det var att se denna artikel!

Köp boken här!

Så ser det ut i tidningen! (Klicka för större)

Vaccinerad

Igår åkte jag, hustrun och Lillkillen till vårdcentralen lite på vinst och förlust för att se om man kunde få en dos vaccin kanske. Och det kunde man. Vi behövde inte vänta mer än kanske 25-30 minuter så fick vi varsin spruta i armen (ja, Lillkillen hade ju redan fått, men jag och hustrun alltså).

Inte syns det mycket, men ändå...

De enda biverkningarna jag känt av är att jag varit lite trött under dagen och att det kändes lite lurigt i trakten kring mitt bäcken under sena eftermiddagen. Men annars ingenting, förutom en viss beröringsömhet precis vid sticket då.

Imorgon blir det någon form av träning, men vad det blir får vi se. Först ska här sovas!

Tankar i nya banor

Åh vad det är drygt – d.v.s. i betydelsen långsamt och tråkigt och jobbigt – att inte kunna springa. Jag bara längtar efter att snöra på mig mina New Balance skor och ge mig ut, antingen på vägarna eller på löpbandet. För med den abstinensen som jag har nu är jag faktiskt till och med sugen på att starta löpbandet på gymmet…

Vanligtvis brukar jag tillåta mig att vara ganska frikostig när det gäller att stoppa i sig godis, glass, chips m.m. och JA, jag är sockerberoende. Jag brukar resonera så att med den träningsmängd jag har (vilket inte är särskilt mycket jämfört med många av er som läser mina tankar här) så är det ok att äta lite sådana mer eller mindre tomma kalorier men nu, när jag inte kan träna, måste jag nog ändå tänka på vad det är jag stoppar i mig och försöka göra något åt det. Förhoppningsvis kan jag dessutom hålla detta även efter att detta ofrivilliga träningsuppehåll tagit slut.

Så jag har satt upp några enkla regler för mig själv – och dessutom ett poängsystem. Regelverk har jag försökt med tidigare, med blandade resultat, men nu ska det nog funka. Reglerna ser ut som nedan:

Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön
Godis NEJ
Choklad NEJ 100 g NEJ
Glass NEJ Ja, med måtta
Chips NEJ 150 g lite NEJ
Läsk (med socker) NEJ
Läsk (light)
Max 1 glas (ca 4 dl) om dagen
Nötter m.m. minimalt Ja
Frukt minst 2 om dagen
Grönsaker hur mycket som helst
Bullar/kakor m.m. NEJ Ja kanske NEJ

Kommer jag klara att hålla detta? Ja, jag hoppas verkligen det. Mitt STORA problem är godis, choklad och bullar, där kan jag äta hur mycket som helst.

Jag skrev tidigare om ett poängsystem:

  • Varje dag jag håller mig till reglerna får jag 2 poäng
  • Varje dag jag bryter mot reglerna får jag 5 minuspoäng per rad i schemat ovan som jag brutit mot.
  • Vid varje månadsskifte kan jag sammanställa ett snitt på hur många poäng jag fått per dag där då maxvärdet är 2

Det kommer säkert bli en del regelbrott nu i början men jag hoppas att jag kommer in i detta och att sockerbehovet ger med sig så småningom.

Vad tycker ni? Är det för hårt, för slappt, lagom?

Marastart i fara?

Jag har varit sjuk igen! Ska det aldrig ta slut?

I torsdags kväll kände jag att värken i muskler och leder kom tillbaka och det kändes som att jag hade lite feber så jag har tagit det lugnt hela helgen och ändå känt lite skrap i halsen och lite allmän trötthet.

Idag känns det lite bättre men helt återställd är jag inte och den här gången ska jag verkligen försöka ta det lugnt tills jag är 100% frisk. Jag vet ju hur jag hade det förra hösten och vintern, med återkommande förkylningar och sån skit som till slut resulterade i TWAR eller lunginflammation (därom tvistar de lärde). Det får inte inträffa igen.

Hade ju planerat att springa marathon i Bovallstrand den 12/12 men frågan är om jag kommer starta? Framtiden får väl utvisa detta när jag väl kommer igång med löpningen igen. Annars går det ett 6-timmars inomhus i Karlstad den 30 januari (preliminärt än så länge) och blir det inget i Bovallstrand så kanske det kan bli ett bra substitut. Då kan jag dessutom springa i kortbyxor och shorts, något jag inte tror funkar så bra i Bovallstrand 🙂