Utmaningarna

Har gått tre veckor nu sedan jag påbörjade utmaningarna mot 100 armhävningar och 200 situps och jag kan bara nu – efter den 3:e veckan – konstatera att min kropp svarar mycket bättre på situpsen (heter det så i plural?) än på armhävningarna.

800px-push_up_psf

Sista setet i veckans sista pass skulle som vanligt vara ett max-set (alltså ett set där man gör så många situps eller armhävningar som man kan) men i programmet finns det även ett minimumkrav. För armhävningsprogrammet var detta minimum 28 och för situpsen 45. Märk väl att innan man kommer till detta set har man ju gjort en hel del.

Situpsen var inga problem. Klarade 57 och är nöjd med detta.
Armhävningarna däremot… Klarade bara 14 stycken innan jag föll ihop på golvet och tyckte själv att den lilla dammhästen till vänster om mig såg fräsch ut i jämförelse med mig.

Så, vad göra åt detta? Ja, det är väl bara att bita i det sura äpplet och göra om samma vecka en gång till – och kanske ännu fler gånger – tills jag klarar av att göra 28 armhävningar minst i det sista setet i det sista passet för veckan. Någon gång ska det väl gå. Och att ge upp är inte ett alternativ.

Slutligen måste jag bara poängtera att detta är grymt bra träning för den som är föräldraledig. Det tar ca 10 minuter om dagen tre dagar i veckan (per program alltså) och den tiden kan man ALLTID hitta. Till och med som pappa- eller mammaledig…

Och för den som undrar, det blev närmare 20 km är 10 km igår. 15,2 för att vara exakt 🙂

Annonser

3 responses to this post.

  1. Bra jobbat med både armhävningar, situps och löpningen! Du klättrar stadigt verkar det som – och med stora kliv också!

    Ang. min april löpning… måste ju ta mig till o från jobbet 🙂

    Svara

  2. Jag tyckte oxå att efter vecka 4 blev det jättetungt men jag klarade 43 st efter 6 veckor och skulle nån sagt till mig för 10 år sen att jag i 40 åå skulle klara så många ”riktiga” armhävningar så skulle jag tro att det var ett skämt! Så kämpa på!

    Svara

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: