Archive for maj, 2009

Jag kom i mål…

Ni som följt mina inlägg vet ju ungefär vad jag hade för mål. Nu blev det inte så bra.

4:45:28 stannade klockan på…

Nöjd? Vet inte än… Ska ta en riktigt lugn dag med familjen och överväga det hela. Imorgon kommer ett mer utförligt inlägg om hela marathonresan

Annonser

Jag är redo

  • Väskan är packad
  • Väskan är dubbelkollad
  • Tånaglarna är klippta och förhårdnader nedfilade
  • Sista Vitargon är drucken
  • Jag har koll på vätskeintaget
  • Mentalt är jag SUPERPEPPAD!!!

Kort och gott, jag är redo. BRING ON THE MARATHON!

Lycka till alla som ska springa, kör så det ryker eller ta det lugnt, precis som ni planerat. Och ni som inte springer, heja gärna om ni ser mig! Jag har nummer 6029!

Efter loppet kommer jag så snart jag kan twittra resultatet (ni kan alltså se det i den lilla rutan till höger där det står ”twitter”). Eller om ni själva twittrar kan ni följa @johanbrodin för snabbare ”resultatservice”.

Nu är Stockholm Marathon nära…

Marathonkläder

Marathonkläder

Nu är det inte så himla långt kvar till lördag. Duh! Why point the obvious? Tja, varför inte? Nästan hela tiden funderar jag på hur länge det är kvar, om jag har glömt något eller om det är nåt särskilt jag ska komma ihåg att ta med mig o.s.v. Så för tillfället är nästan allt fokus ställt på just lördagens marathon.

Jag har i alla fall spenderat morgonen åt att fundera på vilka kläder jag ska springa i och resultatet syns på bilden till vänster. Korta svarta shorts från Craft, orange singlet (eller vad det heter, linne brukar jag kalla det) från Adidas och en vit keps från Craft som jag köpte på sportmässan inför Göteborgsvarvet för två veckor sedan. Jag VET! att man inte ska springa med nya grejer, men att en keps är ny kan knappast skada och skulle jag mot förmodan få skav eller nåt av den så kan jag kasta den i närmaste papperskorg utan att gråta.

På fötterna blir det strumporna som jag provsprang på Varvet – som för övrigt var hur bra som helst – och mina New Balance 769. Tror att det blir bra det…
Så ser ni någon – i startfållan eller längs banan – i ovanstående outfit och med nästan lika långt/kort skägg som hår: Hälsa eller heja gärna på mig!

Idag har jag lite smågrejer att göra tillsammans med lillkillen men frågan är hur jag ska få dagen imorgon att gå? Tips någor? Det lär ju bli mer nervöst eller förväntansfullt ju närmare start vi kommer?!

Sista fyran före maran

Det blev en liten runda idag. Ett varv på min 4k-runda avverkades på strax under 21 minuter trots att jag gick in för att ta det lugnt och dessutom hade jag sidvind eller motvind större delen av vägen. Nu är det ju drygt tio gånger så långt som det ska springas på lördag men jag känner i kroppen att det kommer inte bara gå, det kommer dessutom gå bra!

Det är skönt att känna den känslan nu när det sista träningspasset (om det nu gav så mycket träningsmässigt) är avklarat. Jag tror att jag kommer kunna sitta still de nästkommande två dagarna och ladda. Eller sitta still förresten? Det kommer väl bli promenader och lek och stoj med lillkillen men det räknas ju inte…

Sista fyran löpning avklarad alltså, och sista fyran whiskey (en annan av mina stora laster förutom löpningen) avklarades nog för flera månader sedan… Om det går så bra som jag tror på lördag så ska jag unna mig en stor Laphroig eller Bowmore på söndagskvällen 😛

Stockholm Marathon-låten

Halkade idag in på marathon.se och fick höra låten Stockholm Marathon. Den var väl ok att lyssna på ”bara sådär” men om jag ska vara ärlig så tror jag att den kommer göra sig fantastiskt bra när vi alla står där i startleden och väntar på att startskottet ska gå.

marathontunesinger

Det finns liksom lite kraft i låten utan att den är en hårdrockslåt. Med en annan text skulle det kunna vara årets sång om något fotbollsevenemang eller hockeydito. Kul att det för en gångs skull görs musik om och för långdistanslöpare.

Att den sedan innehåller lite floskelliknande textstrofer som:
Människor som kommer från alla världens hörn:
Kina, Etiopien, Umeå och Tjörn

eller
Vi ska besegra 4,2 – och några meter till om vi så måste gå
är nästan bara roligt!

Låten går att ladda ner som MP3 här:
http://www.marathon.se/images/marathontune.mp3

Förberedelserna börjar

Rubriken kanske ljuger lite… Förberedelserna inför Stockholm Marathon 2009 har pågått i över ett år; med träning och så menar jag. Men nu börjar de praktiska förberedelserna bli reella.

Jag åker med SJ:s specialtåg MarathonExpressen till och från Stockholm på lördag vilket innebär att jag lämnar Göteborg Central klockan 06:48 och kommer tillbaka 01:10 på natten mellan lördag och söndag. Som en parentes gissar jag på att lillkillen vaknar någon gång mellan 05:40 och 06:10 på söndagsmorgonen som vanligt, precis som han gjort varje morgon de senaste månaderna 🙂

Packlistan färdigställs

Packlistan färdigställs

Så nu har jag börjat fila på vad jag ska ha med mig på lördag. Det är lite lurigt måste jag erkänna. Det ska vara en lätt och smidig packning samtidigt som det är bra att ha med sig det man behöver 🙂 Vill ju liksom inte stå där på lördag eftermiddag och svära över att jag glömt skorna hemma och behöva springa i sneakers från Björn Borg.

Ja, listan lär växa under dagen och kvällen och redan imorgon tänkte jag börja packa väskan och bocka av på listan. Samtidigt börjar kolhydratladdningen också.

I övrigt vilar jag mig i form nu. Eventuellt några kilometer imorgon, men blir det inte av så gråter jag inte… Dagen bjöd dock på maxtest för både armhävningarna och situpsen och resultaten var goda:
59 armhävningar
125 situps

Om marathonmål

Bara fem ynka dagar kvar till Stockholm Marathon. Det är inte mycket det. Det är ganska snart. Känner att jag börjar bli lite nervös för det, varför kan jag inte svara på för det vet jag inte, men det börjar nästan pirra lite i magen. Det är troligtvis egentligen mer förväntan än nervositet men det känns ungefär samma.

Jag har ett antal mål inför denna mara. Det primära målet är att ta mig i mål helskinnad men jag vill väldigt gärna komma in under 4 timmar. Det målet är kanske lite väl högt ställt med tanke på mina sjukdomar under vintern och våren så ett mer realistiskt mål är att springa snabbare än 6 min/km, d.v.s. ca 4:12. Men 4:12 är ändå en förbättring med 17 minuter från mitt tidigare enda resultat på distansen, så slår jag mitt ”pers” på 4:29 så är jag också nöjd.
Kort sagt, jag blir nöjd om jag kommer i mål, frågan är bara vilken nivå på ”nöjdheten” det blir 🙂

Jag har startnummer 6029 och startar i startgrupp E. Om någon som läser detta har ungefär samma ambitioner, startar i samma startgrupp och vill springa tillsammas så hojta till. Jag är öppen för förslag även om jag antagligen inte kommer vara så pratsam under loppet.

Avslutar inlägget helt ”off-topic” med en bild från trädgården från i förmiddags. Våra rhododendronbuskar står snart i full blom men jag lyckades fota en blomma i det läge där jag tycker att de är som allra finast, precis när knoppen spruckit upp.

P5250042