Löpband

Stannade till vid gymmet på väg till jobbet i morse och betade av 5 km på drygt 26 minuter på löpbandet. Jag märkte när jag sedan satt i bilen på väg till jobbet att jag satt och funderade på hur tråkigt det egentligen är att springa på löpband.

OK, det är oerhört praktiskt. Som nu, när jag vill mjukstarta lite efter att jag varit sjuk eller om vädret är otjänligt ute. Fast är vädret egentligen någonsin för dåligt för att ge sig ut? Det skulle väl vara om det är blixthalka på vägarna kanske, annars springer jag gärna ute oavsett om det regnar, snöar, blåser, haglar eller om det är strålande solsken.

Men att stå där på bandet och det enda som händer runt omkring är att folk går fram och tillbaka mellan olika styrketräningsmaskiner är inte riktigt min kopp te tror jag. Jag vill vara ute och springa och se hur landskapet flyger fram för varje steg jag tar. Jag vill känna naturens och stadens dofter (och inte bara doften av andras svett) och få en omväxlande träning i form av backar upp och backar ner, medvind och motvind, m.m. utan att behöva trycka på en massa knappar för att ändra lutningen på bandet.

Det kommer säkerligen bli fler löpbandspass under vintern men en sak är säker, jag kommer göra vad jag kan för att springa så mycket som möjligt ute!

Vad tycker ni som läser min blogg om löpbandsträning? Hur kan man göra denna form av träning roligare?

Fler e-boksformat

I ett tidigare inlägg skrev jag om att jag gjort e-böcker av Maratonmålet. Nu har jag lyckats göra två format till, nämligen ett för läsaren Microsoft Reader och ett för läsaren eReader. Jag fick en kommentar till förra inlägget i detta ämne från Joel om att han personligen föredrar att läsa ”riktiga” böcker och jag är benägen att hålla med. Jag tror aldrig att jag läst en hel bok som e-bok men jag kan också se fördelen med det. Att t.ex. ha en bok i sin telefon (om man nu har en Windows Mobile-telefon eller en iPhone t.ex.) som man kan läsa i lite då och då är ju ganska smidigt.

Så kolla in den här sidan om ni vill köpa boken som e-bok, och om någon känner till fler format för e-böcker så tar jag gärna emot den informationen så att jag kan göra sådana också.

Maratonmålet i eReader-format

Maratonmålet i Microsoft Reader-format

Igång igen

Två veckors ofrivillig träningsvila p.g.a. sjukdom. Suck, det är både jobbigt och tråkigt när sånt händer.

Skrev för ett tag sedan att jag hellre är toksjuk i några dagar än småsjuk i några veckor men den här gången blev det åde och… Toksjuk i 2-3 dagar och sedan småsjuk i en och en halv vecka med lite hostande och lite skav i halsen.

Men nu är jag igång igen, om än ganska försiktigt.

Efter att ha lämnat hustrun på jobbet och sonen på dagis åkte jag till gymmet – Sportlife vid Stigs center – och sprang drygt 3 km på löpbandet. Tänkte att löpbandet kunde vara en bra start så att jag slapp dra ner kall och fuktig luft i luftrören om de nu inte är 100%-igt återhämtade. Testet gick bra, även om tiden var ganska dålig men det var meningen, och det känns hur bra som helst att vara igång igen.

Med bara en dryg månad kvar till Luciamarathon i Bovallstrand var det väl på tiden?!

Fars dag

Igår var det Fars dag igen. Den andra Fars dag som jag fått uppleva som far.

Lillkillen och hustrun kom och väckte mig klockan 05:00. Kanske inte den bästa starten på dagen – hade ju gärna sovit en stund till – men när Lillkillen bestämt sig för att gå upp så är det lika bra att gå upp själv.

"Presentskörden"

Av Lillkillen fick jag en vattenflaska som jag ska ha när jag springer. Det är en rätt smidig sak som har en rem som sitter över handen så att man slipper hålla i flaskan med full kraft, den sitter där ändå. Sedan så fick jag ett par pappastrumpor och ett grattiskort som Lillkillen gjort på dagis. Antar att han fått lite hjälp av sin mor att inhandla allt detta dock…

Lite senare på dagen åkte vi till svärfar och svärmor och grattade hustruns pappa och tog en liten promenad i Skatåsområdet. Lillkillen tyckte det var hur kul som helst att springa omkring och sparka på löven och klättra över nedfallna träd.

Kort och gott en jättebra Fars dag!

Back at work

Är jag frisk? Ja, kanske, nästan, eventuellt…

Jag är i alla fall tillbaka på jobbet idag efter 6 sjukdagar hemma. OK, det är skönt att vara hemma när man är ordentligt sjuk men att gå hemma och dra när man ”bara” har lite ont i halsen är rätt trist ändå. Så efter ett besök hos doktorn igår där jag fick med mig recept på en schysst hostmedicin med morfin i så är jag i alla fall tillbaka i min lilla kub på jobbet.

Träningen får dock vänta ett par dagar till skulle jag tro. Kanske kan ta nån liten kort tur i helgen eller i början av nästa vecka.

Åh, vad jag saknar löpningen!

Maratonmålet som e-bok!

Vulkan.se erbjuder alla att köpa min bok Maratonmålet som e-bok. Det innebär i deras värld helt enkelt att köparen får ladda ner en pdf-fil som de kan läsa på datorn eller på någon mobil enhet som stödjer PDF.

Jag har nu som svar på en del förfrågningar jag fått tagit fram ungefär samma sak men erbjuder detta till ett något lägre pris eftersom jag slipper Vulkans provision på köpet. Men, jag har dessutom konverterat boken till e-boksformatet MobiPocket som stöds av dels Windows men också många mobila enheter såsom telefoner och handdatorer.

Kolla in den här sidan för lite mer information!

Fler format kommer så småningom, om det är något speciellt format som just DU är ute efter så säg till så ska jag försöka fixa det!

Maratonmålet läses på MobiPocket Reader för Windows

Fortfarande sjuk

Det är hur tråkigt som helst! Jag är fortfarande sjuk!

Ok, det går åt rätt håll. Ingen feber mer och således ingen frossa men jag hostar som en gammal gubbe som rökt hela sitt liv och är lite tjock i näsan. Och det blir ju inte bättre av att jag inte får sova ordentligt på nätterna eftersom Lillkillen bestämt sig för att vakna vid 1-draget och sedan vara vaken i ett par timmar nästan varje natt nu.

Suck… Fast nu känner jag att träningsivern börjar komma tillbaka i kroppen och det borde vara ett tecken på att det snart ska vara bra men jag väntar hellre en dag för mycket än en dag för lite med att börja träna igen…

Stockholm Marathon får ny bansträckning

Sveriges överlägset största marathonlopp får ny bansträckning nästa år. Detta för att minska trängseln på första varvet och för att kunna ta emot fler löpare. Men den nya bansträckningen räknar arrangörerna med att kunna ta emot 20000 löpare i juni 2010.

Bansträckningen 2010

Bra eller dåligt? Naturligtvis bra om det nu stämmer att det blir mindre trängsel trots att fler får vara med, men dåligt om det trots banändringen blir trångt, eller ännu värre, trängre än tidigare.

Ja, ja, det återstår att se. Ska bli spännande i alla fall! Mer information finns här.

Hollywoodfruarna

Kände bara att jag var tvungen att dela med mig av dessa två helt hysteriskt roliga parodierna på de svenska Hollywoodfruarna Anna Anka, Maria Montazami och Agnes Nicole Winter. För att till fullo förstå det roliga hjälper det såklart om man har sett originalen på TV3 (finns på TV3Play), men det är säkert ganska kul ändå…

Del 1:

Del 2:

 

Toksjuk

Igår när jag åkte till jobbet mådde jag precis lika bra som vanligt, men under förmiddagen hände nåt… Jag började känna värk i kroppen och var lite tjock i halsen. Efter lunch blev det bara värre och strax innan 14 gav jag upp och åkte hem!

I går kväll hade jag 38,4 graders feber. Det är enormt högt för mig som har en låg normaltemperatur på ca 36 grader.

I morse hade jag 38 grader efter att ha varit vaken ca 2 minuter.

Toksjuk är vad jag är helt enkelt. Tokvilar är vad jag gör och jag hoppas jag blir frisk snart. Men att vara toksjuk är i alla fall bättre än att bara gå och smådra på nåt…